Yoga Mindful Therapy
Descubre el Equilibrio Interno

¿Qué es? y ¿Cómo se trabaja?

La creación de este método surge de la observación y práctica de tres poderosas herramientas: yoga, mindfulness y terapia. Desde mi perspectiva, cada una se complementa con la otra de manera única creando una mayor consciencia, felicidad y aceptación.

El yoga te transforma, llevándote de la conciencia de tu cuerpo a la conciencia de tu alma (Iyengar). Mindfulness te mantiene en un estado de conciencia continua, mientras que la terapia Gestalt te brinda la capacidad de ser consciente de tu estado emocional, reconociendo sensaciones, sombras y luces. Según Fritz Perls, creador de la terapia Gestalt, el objetivo es potenciar creativamente a la persona para alcanzar su satisfacción, autorrealización y crecimiento.

Estas herramientas te ayudarán a encontrar respuestas y soluciones dentro de ti mism@.

¿Como se trabaja?

Se inicia con una entrevista para comprender tu necesidades y explicarte el método. Con técnicas de mindfulness y terapia de Gestalt, se exploran comportamientos no deseados, situaciones criticadas y emociones no expresadas. Se libera dolor acumulado y se reconocen habilidades, seguido de la identificación de puntos de energía bloqueada en el cuerpo. A través de una secuencia personalizada de yoga y técnicas de ayurveda, se liberan estas bloqueos. La cantidad de sesiones varía según cada persona.

"No puedo enseñar nada a nadie, solo les puedo hacer pensar."

Sokrates

Sesión Individual

Estas sesiones personalizadas tienen una duración de 1 hora. La primera sesión se inicia con una entrevista para comprender tu necesidades y explicarte el método. A través de una Secuencia personalizada de yoga y técnicas de Gestalt/Ayurveda se liberan estos bloqueos. La cantidad de sesiones varía según cada persona.

Sesión Grupal

Requiere un mínimo de 6 personas. Inicia con un círculo de bienvenida para entender las necesidades de cada individuo y del grupo. Se emplean diversas técnicas de mindfulness y terapia de Gestalt, incorporando dinámicas grupales. La práctica de yoga se adapta a las necesidades del grupo, realizándose en parejas. La duración es de 3 horas con pequeños descansos. El número de sesiones es fijo y pactado al inicio.

Maneras De Pagar:

Bizum
Transferencia bancaria
Paypal

Para retiros/talleres, se requiere un depósito y se pierde la mitad después de 10 días de anulación. El precio varía según la actividad.

Sesiones Individuales/Grupales:

El pago se realiza los primeros 5 días de cada mes. En caso de anulación, tienes 10 días antes de tu sesión o clase, después se pierde el 50% del dinero depositado. Descuentos disponibles para múltiples reservas.

Reserva Tu Plaza en Retiros y Talleres:

Para retiros y talleres, se requiere un depósito para reservar tu plaza, con la flexibilidad de anular hasta 10 días antes. Después de este período, se retiene la mitad del depósito debido a la ocupación de la plaza. Los precios varían según la actividad. Para clases y sesiones regulares, el pago se realiza según el número acordado de clases.

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Testimonios

Zahira Educadora Social

Pocas veces mostré interés por el deporte hasta que encontré el yoga. Y no solo vi el yoga como tal, sino que además, tuve la suerte de encontrar a una profesora que supo engancharme y motivarme. Gracias a ti Chrisa, he descubierto algo que me hace sentir bien, que me despierta un interés que no sabía que tenía y que además, a veces siento que lo necesito. En tus clases me he sentido escuchada, he sentido que podía parar y darme tiempo únicamente para mi. Agradezco tu compañía y tus "mimos". Me has enseñado algo que no sabía que me hace sentir tan bien, algo que a veces me ayuda a entrar en calma y algo que me hace superar mis propios límites.

Paula Psicóloga

Para mi Crisha ha sido la mejor profesora de yoga que he tenido nunca. Ya que, las clases con ella no consistía solo la técnica, sino que con su guía aportaba una clima de calidez, connexión con una misma, de practicar sin forzar, respetando los ritmos de cada uno y siempre que acababa la clase salía renovada y con más energía de la que empezaba.

Julia Jefa de Proyectos

Hace ya unos años que hago yoga con chrisa y me encanta como persona y como profesora. 🥰 Gracias a sus clases he mejorado mi flexibilidad, respiración y bienestar en general. Me ha enseñado a relajarme y conectar conmigo misma. Siendo una persona bastante activa y nerviosa, no era nada fácil para mí. Ella adapta cada clase a las necesidades y niveles de cada participante. Muchas gracias por todo guapa!! 😘

Julia Maestra Infantil

"He tenido el placer de poder aprender de la práctica de ioga con Chrisha, una gran profesional. Sus clases son dinamicas y muy motivadoras. Te ayuda a realizar posturas que yo pensaba que jamás sería capaz de hacerlas. Hace años había probado otras clases de ioga y sin duda con Chrisha es donde estoy aprendiendo más sobre mi misma"

Anna Garcia Psicóloga Clínica Infantojuvenil.

Participar de las sesiones de Yoga en familia con Chrisa ha resultado muy enriquecedor para toda la familia. Chrisa ha sabido adaptar sus indicaciones a la edad de nuestro hijo, a la vez que nos ha permitido conectar con nuestro cuerpo de una forma muy respetuosa, y valoramos muy positivamente que esto haya sido así también para nuestro hijo. Desde entonces lo ha integrado en su día a día, y dispone de una herramienta más en el manejo de sus emociones y experiencias.

Eva Trabajadora en sector público

Chrisa se entrega con el alma a las clases! Me hace sentir segura y me ayuda a confiar en mis capacidades de crecer en mi pràctica. Que suerte haberla encontrado!