Ashtanga Mysore/Guiada
Descubre El Poder De Este Estilo Único

Bienvenid@ a Ashtanga Mysore/Guiada:

Sumérgete en un estilo de yoga dinámico que combina cuatro elementos fundamentales: Ujjayi (respiración), asana (postura), Bandha (cierres energéticos) y Drishti (mirada). Con el ashtanga yoga seguimos una disciplina ideal para tonificar cuerpo y mente. Este método es una secuencia fija donde se puede practicar de manera Mysore(autopractica asistida) o guiada( de una profesora). La respiración, las asanas y los vinyasas trabajan en armonía, calentando el cuerpo y conectándolo con movimientos coordinados.

¿Para Quién es Ashtanga?

Este estilo es accesible para todos eligas Mysore(autopractica asistida) o guiada, en el caso que prácticas Mysore una vez aprendida la secuencia(que eso necesita tiempo, paciencia, dedicación y disciplina), puedes practicar en cualquier lugar y momento que elijas. Ashtanga despierta el cuerpo, elimina toxinas a través del sudor y cultiva una mente enfocada en los elementos esenciales.

Beneficios de Ashtanga:

  • Flexibilidad, fuerza y agilidad progresivas.
  • Meditación en movimiento con enfoque en Drishti, Ujjayi, Bandha y Asana.
  • Aprendizaje de ejercicios de respiración (pranayamas).

Tu Práctica, Tu Tiempo:

Se recomienda practicar por la mañana para una mente más centrada, pero la flexibilidad horaria permite la práctica en cualquier momento del día. Sugerimos un entorno tranquilo, ropa cómoda y, cuando sea posible, la conexión con la naturaleza.

Sesiones Adaptadas a Ti:

La duración varía de 45 minutos a 1 hora y media, adaptándose a tus necesidades individuales. En mis clases, priorizo la confianza, el apoyo y la exploración de tus límites físicos y emocionales, abordando tu ser de manera integral.

Reserva Tu Plaza en Retiros y Talleres:

Para garantizar tu espacio, se requiere un depósito. Tienes 10 días para cancelar y recuperar la mitad del depósito. Después de este período, la plaza queda ocupada. Los precio varian según la actividad.

Para clases y sesiones regulares, el pago se realiza según el número acordado de clases.

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Testimonios

Zahira Educadora Social

Pocas veces mostré interés por el deporte hasta que encontré el yoga. Y no solo vi el yoga como tal, sino que además, tuve la suerte de encontrar a una profesora que supo engancharme y motivarme. Gracias a ti Chrisa, he descubierto algo que me hace sentir bien, que me despierta un interés que no sabía que tenía y que además, a veces siento que lo necesito. En tus clases me he sentido escuchada, he sentido que podía parar y darme tiempo únicamente para mi. Agradezco tu compañía y tus "mimos". Me has enseñado algo que no sabía que me hace sentir tan bien, algo que a veces me ayuda a entrar en calma y algo que me hace superar mis propios límites.

Paula Psicóloga

Para mi Crisha ha sido la mejor profesora de yoga que he tenido nunca. Ya que, las clases con ella no consistía solo la técnica, sino que con su guía aportaba una clima de calidez, connexión con una misma, de practicar sin forzar, respetando los ritmos de cada uno y siempre que acababa la clase salía renovada y con más energía de la que empezaba.

Julia Jefa de Proyectos

Hace ya unos años que hago yoga con chrisa y me encanta como persona y como profesora. 🥰 Gracias a sus clases he mejorado mi flexibilidad, respiración y bienestar en general. Me ha enseñado a relajarme y conectar conmigo misma. Siendo una persona bastante activa y nerviosa, no era nada fácil para mí. Ella adapta cada clase a las necesidades y niveles de cada participante. Muchas gracias por todo guapa!! 😘

Julia Maestra Infantil

"He tenido el placer de poder aprender de la práctica de ioga con Chrisha, una gran profesional. Sus clases son dinamicas y muy motivadoras. Te ayuda a realizar posturas que yo pensaba que jamás sería capaz de hacerlas. Hace años había probado otras clases de ioga y sin duda con Chrisha es donde estoy aprendiendo más sobre mi misma"

Anna Garcia Psicóloga Clínica Infantojuvenil.

Participar de las sesiones de Yoga en familia con Chrisa ha resultado muy enriquecedor para toda la familia. Chrisa ha sabido adaptar sus indicaciones a la edad de nuestro hijo, a la vez que nos ha permitido conectar con nuestro cuerpo de una forma muy respetuosa, y valoramos muy positivamente que esto haya sido así también para nuestro hijo. Desde entonces lo ha integrado en su día a día, y dispone de una herramienta más en el manejo de sus emociones y experiencias.

Eva Trabajadora en sector público

Chrisa se entrega con el alma a las clases! Me hace sentir segura y me ayuda a confiar en mis capacidades de crecer en mi pràctica. Que suerte haberla encontrado!

Eva Trabajadora en sector público

La terapia de Gestalt fue una experiencia transformadora y muy intensa. Hacerla de la mano de Chrisa me hace sentir que voy bien encaminada.